މާބޮޑަށް ހާސްވެ، ދެރަ ވަނީތަ؟ އަވަހަށް މޫދަށް ދޭ!
މޫދު ފެނުމުން ގޮސް އަތިރިމަތީގައި އިށީނދެލައިގެން އިންނަން ވިޔަސް، މޫދު ކައިރިއަށްދާ ހިތްވޭ ހެއްޔެވެ؟ ރާޅުތައް ބީއްސާ އަޑު އިވުމުން ހިތަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ ހެއްޔެވެ؟ އަދި މިއީ "ތެރަޕީ"އެއް ކަމުގައި ދެކެން ހެއްޔެވެ؟
މޫދަށް ދިޔުމަކީ ނުވަތަ މޫދު ފެންނަ ހިސާބަކަށް ދިޔުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިއްބައިދޭ ކަމެއްކަން ސިއްޙީ މާހިރުން ވެސް މިވަނީ އެއްބަސް ވެފައެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއް ލިބުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެގޮތުން މޫދަށް ދިޔުމުން ލިބިދޭ ބައެއް ފައިދާ ތަކަކީ:
▪︎ ފިކުރުތަކުން ދުރު ކޮށްދިނުން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މޫދު ފެންނަ ހިސާބުގައި އުޅޭ މީހުންނާއި ގިނައިން މޫދަށް ގޮސް، ނުވަތަ މޫދު ކައިރިއަށްދާ މީހުން ދިރިއުޅުމާ މެދު ކުރާ ފިކުރުތައް ވަރަށް މަދެވެ. މޫދުގައި އެކުލެވޭ ޕޮޒިޓިވް އައޯންސްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ހަމަޖައްސައިދީ ހިތްހަމަ ޖެހުން ގެނެސްދެއެވެ. އަތިރިމަތީގައި ހުސްފައިގައި ހިނގައިލުމުން، ނުވަތަ މޫދުގެ ލޮނުގަނޑުގައި އަތް ޖެހުމުން ވެސް ހިތްހަމަ ޖެހުން ލިބޭ ކަމީ މީގެ އެއް ހެއްކެވެ.
▪︎ ނަފްސާނީ ބައްޔަށް އެހީވެދީ، އެފަދަ ޚިޔާލުތަކުން ދުރުކޮށްދޭ
ރާޅު ޖަހާ އަޑު އިވުމުން ވެސް ހިތްހަމަ ޖެހި، ހިތަށް ވަންނަ ހިތާމަވެރި ޚިޔާލުތަކުން ދުރުކޮށްދޭ ކަމަށް ވެސް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެފައިވެއެވެ. އެގޮތުން ނަފްސާނީ ބަލި ތަޙައްމަލު ކުރެވެމުންދާ މީހުންނާއި، އަބަދުވެސް ހިތް ނުތަނަވަސްވާ ފަދަ ޚިޔާލުތައް ހިތަށް ވަންނަ މީހުންނަށް މޫދަށް ދިޔުމަކީ އަދި މޫދު ފެންނަ ހިސާބަކަށް ދިޔުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
▪︎ ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ
އެކިކަހަލަ ކުޅިވަރު ކުޅުމާއި ހަލަބޮލިކޮށް އުޅުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ "ހެޕީ ހޯމޯން- ސެރޮޓޮނިން" ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ އިތުރު ކުރަން ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. މިފަދައިން އަތިރިމަތީގައި ޖޮގް ކޮށްލާ، ހިނގައިލާ، ވޮލީބޯލް ފަދަ އެކިއެކި ކުޅިވަރުތައް ކުޅެ، އަދި ފެތުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ލިބުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑި ވެސް ތާޒާވެއެވެ.
▪︎ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ
ބައެއް މީހުންނަށް ނިދުމުގެ އެކި މައްސަލަތައް ދިމާވެ ރަނގަޅަށް ނުނިދެއެވެ. ނަމަވެސް މޫދަށް ދިޔުމާއި، މޫދު ކައިރިއަށް ދިޔުމަކީ މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. މޫދުގެ ލޮނުގަނޑުގެ ވަހުން ހިތްހަމަ ޖައްސާދޭއިރު، އެވަހަކީ ވަރަށް ގިނަ އޮކްސިޖަން އެކުލެވިގެންވާ ވަހެއްކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ ބުނެފައެވެ. މީގެއިތުރުން ރާޅު ޖަހާ އަޑުން ހިތްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިދަން ފަސޭހަވެއެވެ.
