އަލުވިން ލިބިދޭ ބައެއް ޞިއްޙީ ފައިދާތައް
އަލުއްވަކީ ދިވެހިންގެ އާންމު ކެއުމުގައި ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަރުކާރީގެ ބާވަތެކެވެ. ފެނު ކައްކައިގެންނާއި، ރިހަ ކައްކައިގެން، މަސްހުންޏާއި، ތަފާތު ކާނާގެ ބާވަތްތައް ތައްޔާރު ކުރުމުގައި އަލުވި ބޭނުންކޮށް އުޅެއެވެ. އެގޮތުން މި ބަލާލަނީ އަލުވިން އިިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބިދޭ ބައެއް ސިއްހީ ފައިދާތަކަށެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުކުރުން : އަލުވީގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެވެ. ޕްރޮޓީން ހިމެނެނީ މަދުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހިކިކޮށް ބަރުދަން ލުއިކޮށް ތިބޭ މީހުންނަށް ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ރަގަޅު ބާވަތެކެވެ. އަލުވީގައި ވިޓަމިން ބީގެ ވައްތަރުތަކާއި، ވިޓަމިން ސީ ހުރުމަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަށިގަނޑަށް ނެގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުގައި އަލުއްވަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބާވަތެއް ކަމަށް ވެސް ބަޔާންކޮށްފައިވާކަން ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
ހަޖަމުކުރުން : އަލުވީގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެވެ. ކާބޯހައިޑްރޭޓަކީ ފަސޭހައިން ހަޖަމުވާ، އަދި ހަޖަމުވުމުގެ މަސައްކަތް ހަލުވިކޮށްދޭ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ބާވަތެކެވެ. ނަމަވެސް އަބަދު އަލުވި ކާނަމަ ބަނޑުގައި ގޭސް އުފެދުމަކީ ވެދާނެ ގޮތެއްކަން ހަދާންކުރަން ޖެހެއެވެ. އަލުވީގައި އެކަށޭނަ މިންވަރަކަށް ފައިބަރު ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށް، މައިދާ ޖޫސް ދޫކުރުން އިތުރުކޮށް، ހަޖަމުކުރުން ހަލުވިކޮށްދީ، ބަނޑުހިކުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ގޮހޮރާއި، ފުރަގަސްފަރާތުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިކޮށް ދެއެވެ. ފައިބަރަކީ ލޭގައި ނުރަގަޅު ސަރުބީގެ މިންވަރު ވެސް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހަމުގެ ފަރުވާ : އަލުވީގައި ވިޓަމިން ބީގެ ވައްތަރުތަކާ، ވިޓަމިން ސީ، އަދި މައުދަން ތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ޕޮޓޭސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ފޮސްފަރަސް، އަދި ޒިންކު ފަދަ މައުދަން ތައް ހުރެއެވެ. މިވިޓަމިންތަކާއި، މައުދަންތަކަކީ ހަމަށް ބޭނުންތެރި މާއްދާ ތަކެކެވެ. އަލުވި ކައްކައި، ޗަސްކޮށް، އޭގެ ފުށްގަނޑާ، މާމުޔާއި އެއްކޮށްގެން ހަމުގައި އުގުޅުމަކީ ހަމަށް ސާފުކަމާ، އޮމާންކަމާ، ތާޒާކަން ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމުގައި ހުންނަ އޮށާޅައާއި، ލައްތައް ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ. އަލުވި ފުށްގަނޑު ފިހިފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހޭކުމަކީ ފިހޭތަންތަން އަވަހަށް ފަސޭހަވެ ރަގަޅުވާނޭ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ މަދުވާ ބަލި : ވިޓަމިން ސީ މަދުވުމުންޖެހޭ ބަލި "ސްކާރވީ" އަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް އަލުވި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. 19 ވަނަ ގަރުނުގެ ތެރޭގައި އިގިރޭސީން ސްކާރވީ އަށް ފަރުވާކުރުމަށް އަލުވި ބޭނުންކޮށްފައިވާކަން ތާރީޚު ހެކިދެއެވެ.
ރާއްޖެ ބަލި : އަލުވީގައި ހިމެނޭ ކެލްސިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ މައުދަން ތަކުގެ ސަބަބުން ރާއްޖެ ބަލީގެ އުދަނގޫތައް ލުއިކުރުމަށް އަލުވި ބޭނުންކުރުން އެހީއަކަށް ވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އަލުވި ކެއްކުމަށް ބޭނުންކުރި ފެނުގެ އެހީގައި ރާއްޖެ ބަލީގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި އުފެދޭ ރިހުމާ، ދުޅަ ތިރިކޮށްދެއެވެ. ރާއްޖެ ބަލީގެ މީހަކު އަލުވި ބޭނުންކުރުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ ނުކުތާ އަކީ އަލުވީގައި ހިމެނޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ ސަބަބުން އަލުވި ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ފަލަވެ، އެކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ރާއްޖެ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދިމާވުމަކީ ވެދާނެ ގޮތެއްކަމެވެ.
ލޭމައްޗަށްދިއުން : ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ފިއްތުންތަކާ، ހާސްވެ ކަންބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ލޭމައްޗަށްދިއުން ރަގަޅުކުރުމަށް އަލުވި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ގޮސްފައިވަނީ ހަކުރު ބައްޔާއި ގުޅިގެން ކަމަށްވާނަމަ، އަލުވި ބޭނުންކުރުން އެދެވިގެނެއް ނުވެއެވެ. އަލުވީގައި އެކުލެވޭ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސަރުބީ ދަށްކޮށްދީ، އިންސިއުލިންގެ މަސައްކަތް ރަގަޅުކޮށްދިނުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަލުވީގައި ހިމެނޭ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްލާ އެއްޗަކަށްވުމުން، އަލުވި ބޭނުންކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަށް އެހީއަކަށް ވެއެވެ.އަލުވީގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ މޮލާރި ތަކަށް ކިޔަނީ "ކިޔުކޮއެމިންސް" އެވެ.
